30 cara meningkatkan mental seseorang

Apabila Anda ingin berkembang dalam hidup, meningkatkan kapasitas mental adalah satu keharusan. Dengan meningkatkan kapasitas mental, Anda akan mampu menangani lebih banyak hal dan mengatasi berbagai tanggung-jawab yang lebih besar.

Hal ini sama seperti kemampuan fisik mengangkat beban yang lebih berat dalam training angkat berat. Orang dengan kemampuan fisik lebih besar akan mampu mengangkat beban yang lebih berat tanpa bersusah payah sementara mereka dengan kemampuan fisik yang lebih kecil bahkan tidak mampu mengangkat beban itu sama sekali. Jadi sama seperti Anda, harus melatih otot Anda untuk meningkatkan kemampuan fisik Anda, demikian Anda juga harus melatih “otot mental” untuk meningkatkan kapasitas mental Anda.

Tetapi bagaimana cara melakukannya? Bagaimana harus melatih otot mental untuk meningkatkan kapasitas mental ? Saya percaya jawabannya sama dengan cara meningkatkan kemampuan fisik melalui latihan beban.

Untuk meningkatkan kemampuan fisik dalam latihan beban, Anda harus melatih diri sendiri dengan mengangkat beban yang di luar kemampuan fisik Anda terakhir. Jikalau kemampuan Anda sekarang ini seberat 45 kg misalnya, Anda dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda dengan 50 kg. Meskipun pada awalnya terasa sedikit berat, setelah beberapa hari atau beberapa minggu latihan, maka Anda tidak terasa perlu bersusah payah lagi. Sehingga berikutnya Anda dapat menambahkan beratnya sedikit lagi dan dengan melakukannya lagi dan lagi, setelah 1 atau 2 tahun Anda akan melihat kemampuan fisik meningkat secara signifikan.

Cara meningkatkan kapasitas mental Anda tidak jauh berbeda.

Lakukanlah hal-hal di luar zona kenyamanan (comfort zone) Anda.

Hal ini – saya percaya – adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Hal ini memperkenalkan beberapa ketidak-nyamanan dalam hidup Anda, tetapi hanya dalam cara yang dapat ditanggung. Sebagai akibatnya, otot-otot mental Anda akan bertambah kuat dan kapasitas mental Anda akan bertambah.

Untuk menolong Anda mempraktekkannya, berikut adalah 30 cara untuk melakukan hal-hal yang diluar zona kenyamanan Anda untuk meningkatkan kapasitas mental Anda:

1. Pada saat seseorang meminta Anda melakukan sesuatu, tetapkan jawaban Anda adalah ”ya” (tapi jangan lupa menjawab ”tidak” pada waktu yang tepat).

2. Di dalam suatu perkumpulan (di kelas, konferensi, dll), duduklah di sebelah seseorang yang tidak Anda kenal.

3. Kunjungilah sebuah tempat yang tidak biasa Anda kunjungi (museum, monumen, taman nasional, dll.).

4. Makanlah di tempat yang baru.

5. Cobalah jenis makanan yang baru.

6. Pergilah ke sebuah konferensi atau seminar dengan topik yang tidak familiar bagi Anda.

7. Email atau teleponlah seorang teman lama yang sudah lama sekali tidak bertemu.

8. Dahuluilah membuat percakapan dengan seseorang yang Anda belum kenal.

9. Temukan tugas yang paling tidak menyenangkan dalam daftar hal yang hendak Anda kerjakan hari ini dan lakukan tugas itu di tempat pertama.

10. Email atau sms lah seseorang yang Anda tidak kenal untuk memulai sebuah persahabatan.

11. Pelajarilah suatu hobby yang baru.

12. Pelajarilah suatu bahasa asing.

13. Bergabunglah dalam sebuah klub baru dan berinteraksi dengan mereka yang ada di sana.

14. Berlatihlah dalam suatu jenis seni yang tidak pernah Anda mau lakukan sebelumnya (melukis, musik, dll).

15. Belajarlah memainkan sebuah instrumen musik yang baru.

16. Milikilah keberanian untuk meminta. Hal ini adalah untuk membiasakan diri Anda dengan penolakan.

17. Bacalah cerita fiksi jikalau biasanya Anda membaca cerita non-fiksi, atau sebaliknya.

18. Bacalah karya seorang pengarang baru.

19. Bacalah sebuah buku tua.

20. Sempatkan mengunjungi beberapa genre blog-blog..

21. Temukan teman-teman dari negara yang baru (misalnya sebuah negara yang Anda tidak pernah memiliki sahabat berasal dari sana sebelumnya).

22. Temukan teman dari berbagai profesi yang berbeda.

23. Jadilah sukarelawan dalam berbagai aktivitas yang dibuat oleh kelompok sosial atau kelompok bisnis Anda.

24. Berbelanjalah di toko yang berbeda.

25. Ambillah rute yang berbeda menuju tempat kerja Anda.

26. Hadirlah dalam sebuah festival seni.

27. Dengarkanlah genre musik yang baru.

28. Di toko buku atau perpustakaan, lakukanlah pencarian buku pada bagian yang tidak biasa Anda kunjungi.

29. Tontonlah film-film dengan genre yang baru.

30. Bacalah lebih banyak sejarah daripada berita.

Diadaptasi dari artikel ”30 Ways to IncreaseYour Mental Capacity” oleh Donald Latumahina (www.lifeoptimizer.org)

› Read More

Tips Belanja Online

Apapun juga dalam kehidupan ini mempunyai sisi positif dan juga negatif seperti halnya internet. Dengan internet kita bisa mendapatkan informasi dengan cepat, bahkan bisa juga dijadikan sebagai media untuk bisnis atau jual beli. Namun dari semua itu, banyak juga orang yang menggunakan internet untuk kejahatan, penipuan, dan tindak kriminal lainnya.

Beberapa hal yang perlu Sobat selidiki sebelum memutuskan untuk melakukan transaksi pembelian online antara lain sebagai berikut.

1. Apakah mereka memiliki situs sendiri

Tips amannya:

- Anda selidiki apakah mereka memiliki situs sendiri.
- Lebih baik lagi jika Sobat berbelanja pada toko online yang memiliki situs dengan hosting sendiri,     bukan situs gratisan. Karena dengan begitu manandakan bahwa mereka memang serius melakukan     bisnis dengan membeli nama domain dan menyewa hosting sendiri.
- Karena memang tidak semua online shop atau toko online di FB adalah gadungan dan jika Sobat         tetap ingin berbelanja online lewat Facebook, lebih baik bertransaksi dengan orang yang benar-           benar Sobat kenal atau mereka yang telah memiliki track record yang baik.

2. Harga yang pantas
Pada kasus ini, si calon pembeli tergiur dengan harga yang murah. Oleh sebab itu pastikan harga yang ditawarkan oleh si penjual adalah harga pasaran produk. Tidak terlalu murah juga tidak terlalu mahal.

Catatan: Lebih baik jika Sobat tidak melakukan transaksi dengan penjual yang menawarkan harga murah yang tidak masuk akal.

3. Situs memiliki halaman kontak yang dapat dihubungi

Apalah artinya jika toko online tidak memiliki kontak atau customer service yang dapat dihubungi oleh pelanggannya. Dengan memiliki customer service yang dapat dihubungi maka si calon pembeli dapat menghubungi mereka jika memiliki pertanyaan atau terjadi sesuatu pada waktu shipping/pengiriman barang. Kontak bisa berupa pin BBM, alamat email, nomor telepon/HP, Whatsapp dan lain-lain.

Saran: Jika toko online tidak memiliki kontak/customer service yang dapat dihubungi, jangan sekali-kali Sobat melakukan transaksi.
4. Testimoni atau komentar/saran
Situs yang memiliki testimonial menandakan bahwa situs tersebut telah memiliki pelanggan, dan ini bagus untuk dapat mengetahui tentang pelayanan dan kualitas produk yang mereka tawarkan kepada pelanggan mereka.

Catatan: Sebagian besar toko online memang memiliki testimonial. Jika tidak ada, kemungkinan toko online tersebut masih baru dan belum memiliki banyak pelanggan dan itu wajib di waspadai.

5. Memiliki Twitter, halaman Pages Facebook dan media sosial lain


Toko online yang memiliki Twitter dan Facebook Pages menandakan bahwa mereka memiliki strategi marketing yang baik. Halaman Facebook Pages yang dimaksud disini adalah akun Facebook Pages, bukan akun Facebook individu. Apa perbedaanya? Facebook Pages memiliki tombol “Like” untuk bergabung, sedangkan akun Facebook individu memiliki tombol “Add as Friend” untuk menjadi teman.

Catatan: Bukan berarti toko online yang tidak memiliki Twitter atau Facebook adalah situs penipuan, tapi ini juga harus diwaspadai oleh calon pembeli

6. Hal-hal tidak wajar lainnya

Biasanya transaksi online dilakukan dengan melakukan transfer antar bank, kartu kredit atau bisa juga lewat payment gateway seperti Paypal atau iPaymu. Namun jika Sobat menemukan toko online yang menanyakan tentang hal-hal yang bersifat rahasia seperti password kartu ATM, internet banking atau password akun Paypal Sobat, maka Sobat harus berhati-hati karena hal ini tidak masuk akal. Pihak bank dan atau Paypal sendiri tidak mungkin menanyakan hal tersebut.

Catatan: Jangan sekali-kali melakukan transaksi dengan toko online seperti ini.
oklah Sobat skalian, tulisan ini hanya bermaksud untuk mengingatkan kita supaya lebih berhati-hati ketika ingin melakukan transaksi online.

Diharapkan setelah membaca tips belanja online ini, Sobat-sobat dapat lebih hati-hati lagi dan mengetahui hal apa saja yang perlu Sobat ingat sebelum memutuskan untuk melakukan transaksi. Jika ada kekurangan, mohon koreksinya. WASPADALAH!!!

› Read More